すぐやせっ！パーツ９ 「外側の二の腕」
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めん棒ゾーンセラピープレゼンツ
⑨ 二の腕（外側）
！頑固なぜい肉は潰して！
二の腕を細くしたいならぜい肉が柔なくなるまで筋トレはしないのが秘訣。
特にスポーツ経験のある人は筋肉が落ちて脂肪が付き、落ちづらい状態になっています。
その場合、マッサージをして柔らかくなってからします。
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